كيف يكون مطبخك مفتاحاً لخسارة الوزن؟
كيف يكون مطبخك مفتاحاً لخسارة الوزن؟

كيف يكون مطبخك مفتاحاً لخسارة الوزن؟ حسبما ذكر قناة العالم ينقل لكم موقع صحيفة الوسط محتوي خبر كيف يكون مطبخك مفتاحاً لخسارة الوزن؟ .

صحيفة الوسط - العالم _ منوعات 

إليكم بعض النصائح، التي يمكن الانطلاق منها في المطبخ، لتحقيق أفضل النتائج في خسارة الوزن :

1- وضع ملصق للسعرات الحرارية على الثلاجة

من الضروري وضع ملصق على الثلاجة يبين كمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها مأكولاتك المفضلة، وذلك لتكون أمام عينيك، كلما أردت تناول بعض الأطعمة.

2- وجود مساحة كافية لتحضير الأطعمة

تشير الدراسات والأبحاث، إلى أن توفر مساحة كافية لتحضير الأطعمة في المطبخ، يسْعَفَ على تبني المأكولات الصحية، في حين أن غياب مثل هذه المساحة، سيدفعك إلى خيارات غير صحية، وفي مقدمتها شراء المأكولات الجاهزة والوجبات السريعة.

3- استخدام التوابل

يمكن للتوابل أن تساعد على التخفيف من استهلاك الملح والسكر، كما أنها تمنح وجبات الطعام الصحية نكهة مميزة، ووجدت بعض الدراسات أن أنواعاً معينة من التوابل مثل الكمون، تساعد على خسارة الوزن.

4- استخدام الأواني الزجاجية

صدق أو لا تعلن موافقتها، فاستخدام أواني زجاجية شفافة لتخزين بعض أنواع المأكولات الصحية، يمكن أن يلعب دوراً في خسارة الوزن، حيث أنها تكون مرئية، ويسهل الوصول إليها.

5- توفير كافة تجهيزات الطبخ

من المعروف أن المأكولات التي يتم تحضيرها في المنزل أقل ضرراً، ولا تسبب زيادة الوزن بالقدر الذي تفعله الوجبات السريعة، لذلك لا بد من توفير كافة التجهيزات، التي تشجعك على الطبخ وتحضير كافة مأكولاتك في المنزل.

برجاء اذا اعجبك خبر كيف يكون مطبخك مفتاحاً لخسارة الوزن؟ قم بمشاركتة الخبر على مواقع التواصل الإجتماعي . يمكنك ايضا متابعة كافة الاخبار عن طريق فيسبوك وتويتر .

المصدر : قناة العالم