سموثي الموز وحبوب الشيا
سموثي الموز وحبوب الشيا

سموثي الموز وحبوب الشيا حسبما ذكر الصباح العربي ينقل لكم موقع صحيفة الوسط محتوي خبر سموثي الموز وحبوب الشيا .

صحيفة الوسط - حبوب الشيا أو القصعين تحتوي على فوائد غذائية عديدة أهمها أنها تحتوي على مضادات الأكسدة مثل أوميجا 3. وبالتالي فهي تقاوم الشوارد الحرة وتؤخر الشيخوخة وتقلل من الكوليسترول الضار، كما أنها تُستخدم لتقليل الشهية وإنقاص الوزن. يمكنكِ إضافة حبوب الشيا لأطباق السلطة أو الحليب أو الزبادي أو العصائر.

 

المقادير:

كوب من أوراق الكال أو السبانخ الطازجة

كوبان من الحليب

4 حبات موز مقشر

ملعقتين كبيرتين من العسل

ملعقتين كبيرتين من حبات الشيا

جوز هند مبشور خشن

طريقة التحضير

ضعي الحليب وأوراق الكال بالخلاط واخلطي جيدًا حتى ينتج عنهما مشروب أخضر.

أضيفي الموز المقطع والعسل للحليب، وأكملي الخلط.

إذا احتاج الأمر، أضيفي هافاناً من الماء البارد وأضيفي حبوب الشيا، واضربي جيدًا.

وزعي المشروب في الأكواب وزيني بجوز نيودلهي المبشور وتناوليه.

برجاء اذا اعجبك خبر سموثي الموز وحبوب الشيا قم بمشاركتة الخبر على مواقع التواصل الإجتماعي . يمكنك ايضا متابعة كافة الاخبار عن طريق فيسبوك وتويتر .

المصدر : الصباح العربي