إذا كنت تريد الاستيقاظ في السابعة صباحًا بكامل نشاطك.. هذا هو موعد النوم المناسب
إذا كنت تريد الاستيقاظ في السابعة صباحًا بكامل نشاطك.. هذا هو موعد النوم المناسب

إذا كنت تريد الاستيقاظ في السابعة صباحًا بكامل نشاطك.. هذا هو موعد النوم المناسب حسبما ذكر المصرى اليوم ينقل لكم موقع صحيفة الوسط محتوي خبر إذا كنت تريد الاستيقاظ في السابعة صباحًا بكامل نشاطك.. هذا هو موعد النوم المناسب .

صحيفة الوسط - لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

عادة ما تظن أنك بحاجة لمزيد من ساعات النوم، وبالطبع ستأخذ قرار بالنوم مبكراً عدة ساعات على أمل أن تستيقظ في صحيفة الوسط بكامل نشاطك، ولكن قد تأتي النتيجة مغايرة لذلك ويزداد لديك الشعور بالرغبة في النوم.

ويفسر العلماء هذا الأمر، حسب صحيفة «mirror»، بأن مجموع ساعات النوم ليست العامل الوحيد الذي يؤثر على طاقتك في صحيفة الوسط، وأنك قد تنام مجموع ساعات أضخم من المعتاد وتشعر بالتعب في صحيفة الوسط، وأكدوا أن هناك مفهوما يسمى «دورة النوم» وهي وقت تستغرق 90 دقيقة من النوم المتواصل ثم قد تغير حركتك لتبدأ دورة جديدة، والعبرة هو ألا تستيقظ وسط هذه الدورة بينما عليك إكمالها والاستيقاظ قبل البدء في دورة جديدة.

ولمزيد من التوضيح، ذكر الموقع أن الأشخاص الذين بحاجة إلى الاستيقاظ في السابعة صباحاً عليهم النوم في واحد من الأوقات الآتية مساءً حسب الرغبة: 9:46، 11:16، 12:46، 2:16، وتأخذ هذه الأوقات في الاعتبار أن الشخص قد يغفو خلال 14 دقيقة تقريباً.

برجاء اذا اعجبك خبر إذا كنت تريد الاستيقاظ في السابعة صباحًا بكامل نشاطك.. هذا هو موعد النوم المناسب قم بمشاركتة الخبر على مواقع التواصل الإجتماعي . يمكنك ايضا متابعة كافة الاخبار عن طريق فيسبوك وتويتر .

المصدر : المصرى اليوم