فيديو: أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة
فيديو: أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة

فيديو: أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة حسبما ذكر دنيا الوطن ينقل لكم موقع صحيفة الوسط محتوي خبر فيديو: أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة .

صحيفة الوسط - رام الله - صحيفة الوسط
أشارت المعاهد الصحية الوطنية الأمريكية إلى أن هناك دليل واضح على أن نوع الطعام والنظام الغذائي ونمط صحيفة الوسط يمنع مرض ألزهايمر، في هذا التقرير نستعرض 4 أطعمة يعتقد الباحثون أنها تساعد في الحفاظ على صحة الجسم ولاسيما العقل والذاكرة،.

السمك

يعتبر السمك من الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية "أوميغا 3" ، سواء في سمك السلمون أو التونة وأنواع السمك الأخرى.

الخضراوات

تحتوي الخضروات ذات الأوراق على نسبة كبيرة من فيتامين "إي"، ولاسيما الكرنب والسبانخ والقرنبيط الأخضر وتعتبر أيضا مصدرا لحمض الفوليك.

الأفوكادو

تحتوي ثمار الأفوكادو كمية كبيرة من فيتامين "إي".

بذور دوار الشمس

تعتبر البذور بما في ذلك بذور دوار الشمس "اللب" مصدرا جيدا لفيتامين "إي".

 

برجاء اذا اعجبك خبر فيديو: أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة قم بمشاركتة الخبر على مواقع التواصل الإجتماعي . يمكنك ايضا متابعة كافة الاخبار عن طريق فيسبوك وتويتر .

المصدر : دنيا الوطن