7 نصائح لتحسين الذاكرة

7 نصائح لتحسين الذاكرة

نشرت صحيفة "The Guardian‎" مقالا عن شركة من النصائح لوقف تَقَـهْقُر الذاكرة المرتبط بالتقدم في العمر، والذي يمكن أن تظهر أولى علاماته في سن ... اقرأ المزيد ←

10 نصائح بتجنب مشكلة رائحة الفم الكريهة في رمضان

10 نصائح بتجنب مشكلة رائحة الفم الكريهة في رمضان

أيام قليلة ويبدأ شهر رمضان، ووسط الأجواء الروحانية وحالة البهجة والهدوء التى يعيشها الصائمون، هناك مشكلات وآثار جانبية للصيام تزعج بعض الصائمين، فى مقدمتها رائحة الفم.وفى رمضان تتزايد الحاجة للعناية بصحة الفم والأسنان، والتغلب على رائحة الفم الكريهة، وفى هذا أثبتت الدكتورة أروى عطا الله، أخصائية طب الأسنان، أهمية دور اللعاب فى تقليل رائحة الفم الكريهة، ولكن هذا اللعاب يقل نتيجة الصيام، وهنا نحتاج للبحث عن حلول للمشكلة. اقرأ المزيد ←

10 نصائح هامة للمرأة "الحامل" يجب الالتزام بها طوال شهر رمضان

10 نصائح هامة للمرأة "الحامل" يجب الالتزام بها طوال شهر رمضان

ذكر الدكتور عمرو عباسى، استشارى أمراض الفتيات والتوليد بالمركز القومى للبحوث، إنه من غير المستحب تماما الصيام  فى أول 3 شهور من الحمل، لأن به حالات ترجيع وتعب ووهن وغير يثبت، وآخر 3 شهور تصاب الحامل بالانيميا أو طلق مبكر أو جفاف فى حالة جازفت وصامت، لذلك الأفضل على الإطلاق والتى يمكن أن يسمح للسيدة فيهم بالصيام إذا كان حملها يثبت هم الثلاثة الوسطى وهم الرابع والخامس والسادس. وقدم الدكتور عمرو عباسى مجموع من النصائح المهمة للحامل خلال الصوم والتى تشمل على: - تناول النشويات من الحبوب المعقدة التى لا تهضم سريعا سواء كانت رز أو مكرونة& اقرأ المزيد ←

أقوى 13 نصيحة لمقاومة العطش وتفادي حرارة الجو "أهمها كُل موزة قبل ما تنام"

أقوى 13 نصيحة لمقاومة العطش وتفادي حرارة الجو "أهمها كُل موزة قبل ما تنام"

مع زيادة درجات الحرارة بشكل غير طبيعي ووصولها إلى 40 درجة فى مصر، ومع حلول شهر رمضان، فالصيام الذي يمتد إلى أضـخم من 16 ساعة،  لا يترك الجسم في تلك الساعات إلا فاقداً الكثير من الماء ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكاف لما فقدته الأنسجة من سوائل. ولدفع الشعور بالعطش والتقليل من حدته علينا مساعدة أجسامنا في الإحتفاظ بالماء لأطول فترة أثناء الصيام وذلك بإتباع أسس التغذية الصحية خلال رمضان نصائح اقرأ المزيد ←

"3 حبات".. كلمة السر لـ"إفطار صحي" يحميك من أمراض السمنة

"3 حبات".. كلمة السر لـ"إفطار صحي" يحميك من أمراض السمنة

يعد الصيام وسيلة مثالية لانقاص الوزن عند بعض الأشخاص، بينما يكون سببا في زيادة الوزن لأشخاص آخرين، والسبب هو عدم اتباع إرشادات خبراء التغذية، فيما يتعلق بتناول وجبة إفطار صحية.ويعتقد بعض الأشخاص أنه يجب الإكثار من تناول الأطعمة والمشروبات المختلفة عند الإفطار لتعويض ما فقده الجسم خلال ساعات الأن، التي قد  تتجاوز 15 ساعة في بعض البلدان. اقرأ المزيد ←