نصائح ذهبية عند ممارسة هذه الرياضة البسيطة
نصائح ذهبية عند ممارسة هذه الرياضة البسيطة

الصحة تطرح نصائح هامة عند ممارسة هذه الرياضة البسيطة التي تقيك من جميع الفيروسات، حيث قامت وزارة الصحة بالكشف عن أهم وأفضل 6 نصائح لممارسة هذه الرياضة، والتي تعد من النصائح الذهبية، التي تمنع عنك الأمراض وجميع الفيروسات بما فيهم فيروس كورونا الفتاك.

حيث قامت وزارة الصحة بالكشف عن 6 نصائح عند ممارسة رياضة المشي، لتجنب أي أضرار صحية، ومنها الحرص على شرب الماء وتجنب تناول وجبات دسمة قبل أو بعد المشي.

6 نصائح ذهبية عند ممارسة رياضة المشي

وتابعت صحة منطقة مكة المكرمة في المملكة العربية السعودية، بالإعلان عبر موقع التواصل الإجتماعي الشهير تويتر أن هناك ست نصائح عند ممارسة رياضة المشي، وهي:  

ـ التوقف عند الشعور بالدوار والإرهاق أو صعوبة التنفس.

ـ استشارة الطبيب حال المعاناة من أمراض مزمنة.

ـ  الإبتعاد عن المشي أو التوف تحت أشعة الشمس المباشرة.

ـ  الحرص على شرب الماء باستمرار وعلى دفعات.

ـ  عدم تناول الأكلات الدسمة قبل وبعد المشي.

ـ  الانتباه للطريق لتجنب السقوط أو التعثر.